Stale ich przeszło, redtails i czerwonych ramiona, z odrobiną broadwings i wielu
mniejszych gatunków, te większe często zatrzymując się koło
kilka razy, tym mniejsza zazwyczaj biegają przez z
pośpiesznych skrzydeł uderzeń . Tylko pamiętaj, aby rozpocząć
z lekkimi ciężarkami i swój sposób pracy wraz z postępem 12 tygodni .
Twoje mięśnie łydek odgrywają ogromną rolę w pionie skoku więc oczywiście będziemy chcieli się do tej grupy mięśni zbyt zwiększyć wyskok .